РАЗВИТИЕ ТЕЛА
Пилатес и Стретчинг позволяют укрепить и развить свое тело. Пилатес помогает приобрести красивую осанку, расслабить мышцы, снять болевые ощущения в области спины. А стретчинг помогает увеличить эластичность мышечные волокны и развитить подвижность в суставах.

ПИЛАТЕС

Методика Пилатеса (она получила такое название от имени своего основателя) оказывает позитивное воздействие на организм человека. Пилатес - это разновидность фитнеса, при которой кардионагрузка отсутствует.

Эта методика помогает приобрести красивую осанку, расслабить мышцы, снять болевые ощущения в области спины. Пилатес очень полезен для будущих, много асан связанных с мышцами малого таза. У этой методики много преимуществ, но самым большим преимуществом является то, что новички могут приступать к своим занятиям сразу, не нуждаясь в предварительной спортивной подготовке.

СТРЕТЧИНГ

Стретчинг – хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Увеличение лимфооттока снизит риск возникновения этого недуга и сгладит существующие неровности. Нагрузка, как уже говорилось ранее, аэробная, а это значит, что она активно воздействует на жировые отложения. Благодаря направленному воздействию на проблемные зоны можно добиться похудения именно в нужных местах.


КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Круговая тренировка – физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие.

СКУЛЬПТУРА ТЕЛА

Скульптура тела – это фитнес-тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Интервальный тренинг – вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки.

ТАБАТА

Табата – это высокоэффективная интервальная тренировка, в которой напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха.

FIT MIX

FIT MIX – это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIX из аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки.

POWER CLASS

Power Class – тренировка с отягощениями на все группы мышц. Целью данной силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц.

СТРОЙНЫЙ КОРСЕТ

Стройный корсет – это программа, направленная на укрепление мышц рук, грудных мышц и спины.

ТОНКАЯ ТАЛИЯ

Тонкая талия – специально разработанный комплекс, направленный на укрепление прямых и косых мышц живота.

СТРОЙНЫЕ НОГИ

Стройные ноги – специализированная программа, разработанная для укрепления и накачивания мышц ног.

ЙОГА
ДЕТСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
ФИТНЕС
РАЗВИТИЕ ТЕЛА
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
АИКИДО
Студия йоги на Ясной Поляне.
г. Екатеринбург, ул. Ясная, д.20-Д
Made on
Tilda